jak bylo

[...] francuzy sztangą 2s 30,5/30,5x10 - bez zmian, ale już z większym komfortem i trochę mniejszym wysiłkiem niż ostatnio uginanie ramion ze sztangą 2s 33/35,5x10 - +2,5kg - jakbym nie złapał i tak zawsze czuję mocniej zewnętrzną część bicepsa brzuszki no i kupiłem sobie w końcu rowerek treningowy także dorzucę aeroby może uda mi się wstać [...]

No właśnie, już widze jak chłopak się dusi przy obiedzie i fioletowy rzęzi do mamy, że Mawashi nie pozwolił popijać BPL-G - dajesz radę Napisz jak było. Tylko nie pamiętam czy o odpoczynkach między seriami pisaliśmy ...

[...] to niezdrowo docisknia mistrzem tez nie jestes i glowny power masz na samym dole ruchu nieco frapuja mnie te plecy w wioslowaniu ale podejrzewam raczej nie jest az tak ze jak bylo cos dziwia mnie te ciezary w przesuwaniu progresji bo w waskim powinienes dolozyc albo 5 albo 15kg a piszesz ze 10 dolozyles jesli zas nie zakladales robienia [...]

no i jeszcze potem bedzie na mnie elaine jak sie udlawisz chcesz zeby mnie dreczyly wyrzuty sumienia? elaine jak bylo na sileczce? co dobrego jadlas? dziś zwiekszylam serie w swoich cwiczeniach jutro wkleje realcje lu dobry sposob mi dziennik posilkow dziala ale nie moge zapisac bo nie mam jakiejs tam licencji ..ale radze sobie na kartkach mam [...]

Coś mi sie wydaje ze 90% osob z naszego dzialu poplynelo w te swieta ;) Waga kontrolowana czy stwierdziles ze lepiej nie wiedziec ?;) Najwazniejsze to teraz wrocic do codziennosci i za kilka dni bedzie tak jak bylo. Ps. Ale samotna ta parowka ;D

Tez cos takiego miewam, masakra, po 2-3 x potrafia mnie na noc lapac i az sie budze ze snu, rano i przez caly dzien pozniej jak naciskam w miejscu gdzie mialem skurcz to czuje bol. Jeden z powodow jaki wyczailem to bylo zaziebianie lydek, spalem przy otwartym oknie jak bylo chlodno. Teraz jednakze jest cieplo i ten powod raczej odpada, inne powody [...]

Lepiej bylo jak bylo 50 meczy do typowania

Marian ja bym proponował: jezeli juz robisz tak jak do tej pory...to chociaz rób podsumowanie na koniec dnia...co i jak bylo, przeciez bedziesz wszystko pamietał, a jak nie - to sobie mozesz gdzies na kompie zapisac Bo wiesz , takie wymienianie 3-4 razy dziennie o ktorej co zjadles, gdzie byles, jak trenowales itd. przynajmiej wg mnie mija sie z [...]

[...] do tego nie nadaje-jest za malo medialny,nie przemawia do wyobrazni i do tego to stronnicze sedziowanie i niewyrazne zasady-po takich kopach dla mnie wygral japonczyk-byl jak ze stali...niesamowity gosc... blachowiak -bardzo dobry, widowiskowy ale walczyl z przecietnymi zawodnikami...trudno powiedziec jak by wypadl z naprawde dobrymi.. nie [...]

sam się ogarnij. Nie od dzis wiadomo że w wyższej lidze nie tylko liczy się tylko sylwetka ale tez układy. Nie pamietasz czy nie wiesz jak było z kartą pro alex'ego ?

sry za offtop, @UP jak bylo z karta alexe'go bo chyba cos przespalem...

[...] ona zostala wybrana do tego wciagniecia do bramy (jesli tak bylo). Mozna zakladac, ze ktos za nia wczesniej szedl, obserwowal ja, byc moze juz wczesniej to czula, on wykonal jakies ruchy, np. przyspieszyl albo zwolnil, kiedy ona to zrobila, ona wykonala jakies ruchy w odpowiedzi, czyli np. zaczela isc szybciej itp. Tu sie przydaje to wszystko, [...]

Wiesz Dragon jak było z DUDĄ, wszyscy mieli dosyć już jego "mam 45, 46, ... w bicepsie". A ja ostatnio się natknąłem parę razy na Twoje "ważę już..." Więc reakcja u mnie podobna jak poprzednio. Pokaż się albo, się nie chwal (bo napewno się nie żalisz tą wagą). Taki jestem oto szczery i drażliwy

Ciekawa jestem jak jutro będziesz się czuł - chociaż dużo takich longow biegałeś- to może organizm się przyzwyczaił… Jak było? Była ściana?:)

Ciekawa jestem jak jutro będziesz się czuł - chociaż dużo takich longow biegałeś- to może organizm się przyzwyczaił… Jak było? Była ściana?:) Myśle że będzie ok. Załapałem się jeszcze na masażyk po biegu i chodzę nawet bez bólu. Ściany jako takiej nie zauważyłem bo futrowałem żele regularnie gdizies od 20 km wiec nie czekałem na moment kiedy [...]

Ja tam wole jak bylo, w koncu jak tradycja to tradycja... Ale zrobili tak jak uwazali za najsluszniejsze!

W wyszukiwarce wpisz XP według psełdonimów będa foty gdzie robilem wycinke i bylo z 42 gdzie masa i 45-46 i pol na poł tak 44-45 :D , starsze fotki widze juz na forum nie ma. Ale wszystko tak jak podałem fotek mam od zatrzęsienia nawet jak bylo 33 Rozstepy u mnie zaczely sie pojawiać jak mialem 4mc stazu na siłce

Panowie ja robie po 50 powtorzen na kazda lape i tak jak bylo mowione powoli sciskam i puszczam takze powoli i tak po 2 serie na kazda lape. Mysle ze wystarczy bo jak na razie to lamie palce wszystkim (no moze przesadzilem ale krzywia sie wszyscy po moim uscisku)

A jak było ostatnim razem? Ja widziałem efekty...wersja olejowo-piersiowa wydaje się być potwierdzona, jest tu kilku "zawodowców" którzy wypowiadali się pozytywnie o tej wersji diety. Mam nadzieję że pochwalisz się czy jest to do wytrzymania Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ Ashes to ashes, [...]

[...] treningu mawashiego 4 miesiące treningu mawashiego (tak żeby poćwiczyć, wtedy tylko 11kg hantla) Później zachciało mi się robić masy z 65 do 76 kg poszło, ale już pisałem jak było :) I TO WSZYSTKO NA 2700-2800 KCAL, nie chcesz, nie wierz. Z dwa lub trzy cykle . raczej dwa) to były FBW każdy 8 tygodni. Później redukcja do teraz 11 tygodni i [...]